NO TE EMOCIONES Y VIVIRÁS MÁS DESPREOCUPADO Y TRANQUILO...TAMPOCO TE HAGAS MUCHAS ILUSIONES Y VIVIRÁS MÁS TRANQUILO Y DESPREOCUPADO. (L.V.)
La diferencia entre emoción y sentimiento
es algo que, a menudo, produce confusión a la hora de entender cómo
funciona la mente humana.
Los conceptos de emoción y sentimiento pueden ser
confundidos con facilidad y, de hecho, incluso dentro del mundo de la
psicología es frecuente que se utilicen como si fuesen sinónimos.
Sin embargo, algunos autores defienden la idea de
que existen diferencias entre las emociones y los sentimientos y que, por
tanto, son palabras utilizadas para etiquetar diferentes fenómenos mentales.
Distinguiendo la emoción y el
sentimiento
Cuando hablamos sobre este tema es importante tener
presente que existen diferentes teorías sobre la emoción, las cuales
aportan explicaciones distintas acerca de cómo funciona nuestra faceta
emocional y anímica y, desde la perspectiva de las neurociencias, acerca de
cómo trabaja la parte del cerebro encargada de producir emociones: el sistema
límbico.
Sin embargo, dentro de los autores e investigadores
que separan los conceptos de sentimientos y emociones (como por ejemplo Antonio
Damasio), hay cierto consenso a la hora de indicar en qué se diferencian.
En primer lugar, veamos de qué modo se definen estas
dos palabras.
¿Qué es una emoción?
Una emoción es un conjunto de respuestas neuroquímicas
y hormonales que nos predisponen a reaccionar de cierta manera ante un estímulo
externo (como la visión de una araña) o interno (como un recuerdo acerca de los
años de infancia).
Eso significa que una emoción es lo que es generado
por el sistema límbico del cerebro cuando los grupos de neuronas relacionados
con ciertas experiencias, de manera que estamos predispuestos a actuar de
cierto modo.
Eso ocurre porque, a lo largo de nuestra vida, nuestro
cerebro no se limita a "memorizar datos", sino que también aprende
ciertos modos en los que hay que reaccionar a esas experiencias. De algún modo,
la información de lo que experimentamos va de la mano de la información
acerca de cómo reaccionamos ante eso; no son dos clases de informaciones
separadas.
Es por eso que, si aprendemos a asociar los insectos a
las picaduras, cuando veamos uno tenderemos a experimentar la sensación del
miedo: nuestro cuerpo habrá aprendido que, con esa información visual, esa es
la reacción adecuada.
¿Qué es un sentimiento?
Un sentimiento es similar a una emoción y está
muy relacionado con el sistema límbico, pero además de esta
predisposición espontánea, incontrolable y automática, incluye la evaluación
consciente que hacemos de esta experiencia.Es decir, que en un
sentimiento hay una valoración consciente de la emoción y de la experiencia
subjetiva en general.
Por ejemplo, si vemos una araña, seremos capaces
de auto-examinar lo que sentimos y lo que pensamos en una situación así y
reflexionar a qué otras experiencias nos recuerda esa situación, cuáles son las
diferentes maneras en las que se puede reaccionar a ese estímulo, hasta qué
punto es racional el asco o el miedo que sentimos, etc.
¿Cuál es la diferencia entre ambas?
Tal y como hemos visto, tanto las emociones como
los sentimientos tienen que ver con algo irracional que tiene que ver con la
manera subjetiva con la que experimentamos una situación. Ninguno de los dos
fenómenos puede ser traducido en forma de palabras de manera fiel y sin
dejarnos muchos matices en el tintero, y es la otra persona la que, haciendo un
esfuerzo de empatía, debe construir en su mente y a partir de sus propias
experiencias cómo nos debemos sentir.
Sin embargo, la diferencia fundamental entre la
emoción y los sentimientos es que la primera es totalmente básica,
primitiva y unidireccional (en el sentido de que es algo que aparece
automáticamente al presentarse un estímulo) mientras que el sentimiento incluye
la capacidad de pensar y reflexionar de manera consciente sobre lo que se
siente y, por tanto, tiene que ver con la capacidad de pensar en términos
abstractos y simbólicos.
Las obras de arte, por ejemplo, son la
caracterización clásica de los sentimientos, porque son sublimaciones
abstractas de las emociones. En un poema no hay solo emociones, sino que
necesariamente debe haber también sentimiento, algo que permita expresar de
manera simbólica lo que se siente.
Así pues, los sentimientos son
bidireccionales, ya que hay algo que va desde los procesos mentales
más básicos y primitivos hacia la consciencia, pero también hay algo que va
desde la consciencia al modo en el que se valora y se experimenta esa situación
de forma holística y global.
Ambos son inseparables
Y aquí viene una aparente paradoja: aunque los
conceptos de sentimiento y emoción se refieren a cosas diferentes, a la
práctica allí donde hay una emoción hay siempre un sentimiento (o
varios). Los dos se presentan a la vez, y las palabras que utilizamos para
separados conceptualmente solo existen en la teoría para permitirnos entender
de un modo más preciso acerca de qué parte de la experiencia consciente estamos
describiendo.
Del mismo modo en el que allí donde hay unos
genes hay un entorno que influye en el modo en el que estos se expresan,
emoción y sentimientos no pueden presentarse por separado (en el ser humano
consciente y sano) y por consiguiente se solaparán. La distinción entre ambos
es más virtual y teórica que material.
Es por eso que la diferencia entre sentimiento y
emoción solo se utiliza porque resulta útil en ciertos casos y porque cada una
de ellas podría explicar diferentes procesos neurológicos que funcionan en
paralelo, no porque efectivamente podamos aislar un sentimiento y
separarlo de la emoción con la que se presenta. En psicología y
neurociencias, para bien y para mal, las cosas no resultan tan sencillas.
Psicólogo
(Licenciado en Sociología por la Universitat Autónoma
de Barcelona. Graduado en Psicología por la Universitat de Barcelona. Posgrado
en comunicación política y Máster en Psicología social.)
Muchas gracias por esta información aclaratoria.
ResponderEliminarLo cierto es que te quiero de sentimiento y emoción, porque querer es un sentimiento de necesidad y saber que estás ahí me emociona. Feliz día del amor y la amistad.
Besos
Muchas gracias por el instructivo post, amigo. Bno, los hay que no sé si se emocionarán muy a sus adentros, pero, sí que no tienen sentimientos, más allá de los malos sentimientos.
ResponderEliminarPichy
Pd.- Psicólogo de esquina; que ayer celebró el día del amor, con cinco horas de pupilas dilatadas! Por suerte, dice la Especialista que el daño parace haberse detenido; pero, tengo que usar espejuelos...ni qué fuera un viejo, ñooooo